Letos už jsi fakt chtěla začít pravidelně cvičit, JENŽE:
➡️ stále jsi nenašla dost času,
➡️ tvůj „to do list“ je plný jiných povinností,
➡️ na cvičení si vzpomeneš až na konci dne, když už jsi totálně vyčerpaná, zatuhlá a bolavá,
➡️ a máš akorát výčitky, že jsi zase necvičila.
🔄 A další den se opakuje stejný scénář.
STOP!
Tento stále opakující se scénář můžeš zastavit.
Připravila jsem krátkou jógovou sestavu, díky které si můžeš zacvičit každý den.
A uvolnit tak napětí a bolest v zádech. Nezabere Ti to více jak 5 minut denně.
Stáhni si ZDARMA krátkou jógovou sestavu,
s kterou se můžeš pustit do cvičení třeba hned.
A protože vím, že cvičení je vždy až na konci našeho seznamu povinností.
Tak ke krátké sestavě přidávám i PDF s návodem, jak si cvičení naplánovat tak, abys cvičila pravidelně.
Co všechno získáš?
Krátkou jógovou sestavu, s kterou můžeš začít cvičit třeba hned😎
Nezabere víc jak 5 minut a jde o velmi jednoduché protažení celého těla, které zvládne každý.
Tipy jak zařadit cvičení do života, vydržet a nevzdat to hned po prvním týdnu.
Postupně se tak cítit lépe a lépe!
Plánovač, který Ti začít cvičit pravidelně, kdykoliv v průběhu roku (PDF editovatelné na počítači).
BONUS🎁: tipy na esenciální oleje, které podpoří tvoje rozhodnutí začít cvičit.
Jmenuji se Saša Procházková
a jsem lektorka jógy. Ne vždy jsem holdovala pohybu, naopak. Hodiny tělocviku ve škole byly pro mě utrpením a byla jsem spíše „kavárenský povaleč“ 🙂
Jenže někdy kolem třicítky jsem si začala uvědomovat, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb. Hledala jsem pohyb, takzvaně udržitelný, tedy takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit podle toho, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Našla jsem si svůj způsob cvičení, přizpůsobila cvičení denní době, ročnímu období i tomu, jak se zrovna cítím.
Jóga mi pomáhá od bolestí zad, nebo i v těžkých chvílích. Pomohla mi i při řešení endometriózy.
Moc ráda ji předávám dál ve formě, která je laskavá k tělu a pomáhá zvládat nástrahy všedních dnů.
NEČEKEJ NA ZAČÁTEK ROKU, NEBO AŽ BUDE VHODNĚJŠÍ DOBA!
Začni cvičit pravidelně třeba hned dnes.
Ukonči věčné „začnu až zítra“.
Když začneš pravidelně cvičit, zbavíš se:
- bolesti zad,
- zatuhlých ramen,
- špatné nálady.
Místo toho můžeš mít:
- perfektní náladu po celý den,
- uvolněné tělo bez bolesti a napětí,
- a PERFEKTNÍ POCIT Z TOHO, že jsi to DOKÁZALA 🎉