Letos už chceš opravdu začít pravidelně cvičit, JENŽE:
➡️ nemáš dost času,
➡️ tvůj „to do list“ je plný jiných povinností,
➡️ na cvičení si vzpomeneš až večer, když už jsi totálně vyčerpaná, zatuhlá a bolavá,
➡️ a máš akorát výčitky, že jsi zase nestihla cvičit.
🔄 A další den se opakuje stejný scénář.
STOP!
Zastav tento opakující se scénář a splň si předsevzetí začít pravidelně cvičit.
Stáhni si zdarma krátkou jógovou sestavu, díky které si můžeš zacvičit opravdu každý den.
Cvičení zabere 5 minut denně.
Uvolníš napětí, bolest v zádech, nebo v celém těle.
A cvičit můžeš každý den kdykoliv během dne.
Stáhni si ZDARMA krátkou jógovou sestavu,
s kterou se můžeš pustit do cvičení třeba hned.
A protože vím, že cvičení je vždy až na konci našeho seznamu povinností.
Tak ke krátké sestavě přidávám i 5 mých tipů, jak si cvičení naplánovat, aby tě to bavilo a měla jsi na něj čas každý den.
Co všechno získáš?
Krátkou jógovou sestavu, s kterou můžeš začít cvičit třeba hned😎
Nezabere víc jak 5 minut a jde o velmi jednoduché protažení celého těla, které zvládne každý.
Tipy jak zařadit cvičení do života, vydržet a nevzdat to hned po prvním týdnu.
Postupně se začít cítit lépe – tedy bez bolesti a bez únavy.
Plánovač, který ti pomůže začít cvičit pravidelně (PDF je editovatelné na počítači).
BONUS🎁: tipy na esenciální oleje, které podpoří tvoje rozhodnutí začít cvičit.
Jmenuji se Saša Procházková
a jsem lektorka jógy. Ne vždy jsem holdovala pohybu, naopak. Hodiny tělocviku ve škole byly pro mě utrpením a byla jsem spíše „kavárenský povaleč“ 🙂
Jenže někdy kolem třicítky jsem si začala uvědomovat, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb. Hledala jsem pohyb, takzvaně udržitelný, tedy takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit podle toho, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Našla jsem si svůj způsob cvičení, přizpůsobila cvičení denní době, ročnímu období i tomu, jak se zrovna cítím.
Jóga mi pomáhá od bolestí zad, nebo i v těžkých chvílích. Pomohla mi i při řešení endometriózy.
Moc ráda ji předávám dál ve formě, která je laskavá k tělu a pomáhá zvládat nástrahy všedních dnů.
NEČEKEJ AŽ BUDE VHODNĚJŠÍ DOBA! Splň své předsevzetí hned teď.
Začni cvičit pravidelně třeba hned dnes.
Ukonči věčné „začnu až zítra“.
Když začneš pravidelně cvičit, zbavíš se:
- bolesti zad,
- zatuhlých ramen,
- špatné nálady.
Místo toho můžeš mít:
- perfektní náladu celý den,
- uvolněné tělo bez bolesti a napětí,
- a PERFEKTNÍ POCIT Z TOHO, že jsi to DOKÁZALA 🎉