začni s pravidelným pohybem
Minijógovka pro tvůj restart
začni pravidelně cvičit díky 5ti minutové jógové sestavě.
Zvládneš to, i když jsi dlouho necvičila, nebo teprve začínáš.
Letos už jsi vážně chtěla začít pravidelně cvičit, JENŽE:
Jsi unavená, přetížená a cvičení je pořád až na tom posledním místě?
Víš, že bys měla, ale večer si lehneš do postele a „zase jsi necvičila“…
A když už máš chvilku, nevíš, kde začít? Hledáš, pátráš a chvilka je najednou fuč.
Docházení do studia je další položka na seznamu povinností, která ho jen prodlužuje.
👉 Zkus to jinak.
Nejsi líná.
Jen potřebuješ začít tak, aby to vyhovovalo tvému dennímu programu.
Už 5 minut denně, může proměnit tvůj den.
Co kdyby začít cvičit pravidelně bylo lehčí, než si myslíš?
Co když nemusíš každý den hledat hodinu? Nebo čekat, až budeš mít víc času?
Co kdybys věděla, jak můžeš mít pravidelný pohyb i přes hromadu povinností?
Vím, že začít s pravidelným cvičením může být náročné.
Proto mám pro tebe ZDARMA krátkou jógovou sestavu a k tomu 5 + 1 tip, jak začít pravidelně cvičit a vydržet👉
Minijógovka pro restart
🧘♀️ Je jógová sestava, s kterou můžeš začít cvičit už dnes – i když máš jen 5 minut.
🧘♀️ Je jednoduché cvičení.
Ráno se protáhneš a naladíš na celý den pěkně doma, třeba ještě v pyžamu,
🧘♀️nebo se večer připravíš na klidný spánek.
S dobrým pocitem, že jsi pro sebe konečně něco udělala, se usína líp.
🧘♀️ Možná ostatní hned neuvidí, že jsi začala pravidelně cvičit. Ale začnou se divit, jak to, že máš pořád tak dobrou náladu 🙂
Nezačínej až zítra. Začít můžeš ještě dnes.
KDO JSEM?
Jmenuji se Saša Procházková a jsem lektorka jógy. Pohyb nebyl vždy moje oblíbená činnost, naopak. Hodiny tělocviku ve škole pro mě byly utrpením a byla jsem spíše „kavárenský povaleč“ 🙂
Někdy kolem třicítky jsem si uvědomila, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb. Hledala jsem pohyb udržitelný, tedy takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit tomu, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Našla jsem si svůj způsob cvičení tak, abych mohla cvičit opravdu pravidelně. A přizpůsobila cvičení denní době, ročnímu období i tomu, jak mi zrovna je.
Jóga mi pomáhá nejen od bolestí zad, ale i když mám smutnou náladu, nebo mám pocit, že už víc nevydržím.
Moc ráda ji předávám dál ve formě, která je laskavá k tělu a pomáhá zvládat každodenní povinnosti s lepší náladou :-).
Co získáš, když si stáhneš minijógovku?
✅ Krátkou jógovou sestavu, která ti pomůže uvolnit napětí v těle a zlepšit náladu třeba hned.
Nezabere víc jak 5 minut a jde o velmi jednoduché protažení celého těla, které zvládne opravdu každý.
✅Tipy jak začít cvičit pravidelně a nevzdat to po prvním týdnu. K minijógovce jsem přidala průvodce s mými 5 tipy jak si cvičení naplánovat tak, aby tě bavilo a našla sis na něj čas třeba každý den. Protože vím, že cvičení je vždy až na konci našeho seznamu povinností.
🎁 BONUS: průvodce obsahuje tipy na esenciální oleje, které podpoří tvoje rozhodnutí začít cvičit.
ve větší pohodě.
Protože díky pravidelnému cvičení budeš mít:
✅uvolněné tělo bez bolesti a napětí,
✅a PERFEKTNÍ POCIT Z TOHO, že jsi to DOKÁZALA 🎉