dopřej si uvolnění každý den
Minijógovka pro lepší den
5 minut jemného pohybu pro zatuhlé tělo a přetíženou hlavu
Ráno začneš řešit jednu věc za druhou, sedíš celý den u počítače a najednou je večer.
A ty si uvědomíš, že ses nezastavila celý den.
Ramena nahoře, záda bolavá a hlava jede na plné obrátky.
A když už je konečně chvilka, na cvičení nemáš sílu.
👉 A právě proto vznikla minijógovka pro lepší den.
Krátká sestava, kterou můžeš zařadit do běžného dne.
Pár minut, kdy se tělo jemně rozhýbe a povolí napětí.
Nemusíš být pružná.
Nemusíš mít hodinu času.
Nemusíš se nutit do cvičení, na které dnes nemáš kapacitu.
👉 Minijógovka pro lepší den je jemná krátká sestava s prvky jógy a vědomého pohybu.
Pomůže ti rozhýbat tělo ztuhlé sezením, uvolnit napětí ze stresu a začít cvičit tak, aby to bylo reálné i v běžném dni.
Co ti pošlu zdarma?
✅ Krátké video s minijógovkou pro lepší den – jednoduchou sestavu, kterou zvládneš doma i bez předchozí zkušenosti s jógou.
✅ 5 tipů, jak začít cvičit a nemít to jako nepříjemnou povinnost. Těchto 5 tipů ti pomůže naplánovat cvičení tak, aby tě bavilo a přinášelo nejen příjemné uvolnění, ale i radost.
🎁 BONUS: tipy na esenciální oleje, které ještě více podpoří tvoje rozhodnutí začít cvičit.
JSEM SAŠA A PŘIPRAVILA JSEM PRO TEBE MINIJÓGOVKU,
i když pohyb nebyl vždy moje oblíbená činnost. Hodiny tělocviku ve škole pro mě byly utrpením a byla jsem spíše „kavárenský povaleč“ 🙂
Někdy kolem třicítky jsem si uvědomila, že abych se cítila dobře a vypadala dlouho mladě, potřebuji pohyb. Hledala jsem něco, co mě bude nejen bavit, ale taky mohu přizpůsobit tomu, jak se zrovna cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Našla jsem si způsob, abych mohla cvičit opravdu pravidelně. A přizpůsobila cvičení nejen denní době a ročnímu období, ale i tomu, jak mi zrovna je.
Jako lektorka ráda předávám jógu dál ve formě, která je laskavá k tělu a pomáhá zvládat každodenní povinnosti s lepší náladou :-).
Zlepši si náladu a užij si každý den ve větší pohodě.
Protože díky pravidelnému cvičení budeš mít:
✅uvolněné tělo bez bolesti a napětí,
✅a jako bonus PERFEKTNÍ POCIT Z TOHO, že jsi to konečně DOKÁZALA 🎉