využij letní energie a začni s pravidelným pohybem
Minijógovka pro tvůj letní restart
začni pravidelně cvičit díky 5ti minutové jógové sestavě.
Zvládneš to, i když jsi dlouho necvičila, nebo teprve začínáš.
Letos už jsi váženě chtěla začít pravidelně cvičit, JENŽE:
Jsi unavená, přetížená a cvičení je pořád až na tom posledním místě?
Víš, že bys měla, ale večer si lehneš do postele a říkáš si „tolik jsem toho dnes udělala pro ty ostatní.. a zase nic pro sebe“ …
A když už máš chvíli, nevíš, kde začít? Hledáš, pátráš a tak chvilka je najednou pryč.
Docházení do studia je další položka, která ti jen prodlužuje seznam povinností.
👉 Zkus to jinak.
Nejsi líná.
Jen potřebuješ začít tak, aby to vyhovovalo tvému tempu a taky dennímu programu.
Už 5 minut denně, může proměnit tvůj den.
Co kdybys tohle léto začala pravidelně cvičit?
Co když nemusíš každý den hledat hodinu na pravidelné cvičení? A nemusíš čekat až bude čas nebo dovolená?
Co kdybys věděla, jak se můžeš cítit lépe a mít lepší náladu i přes hromadu povinností?
Vím, že začít s pravidelným cvičením může být náročné.
Proto mám pro tebe ZDARMA krátkou jógovou sestavu a k tomu 5 + 1 tip, jak začít pravidelně cvičit a vydržet👉
Minijógovka pro restart
🧘♀️ Je jógová sestava, s kterou můžeš začít cvičit jógu už dnes – i když máš jen 5 minut denně.
🧘♀️ Je jednoduché cvičení, s kterým se můžeš ráno příjemně protáhnout a naladit se tak na celý den v pohodlí doma (třeba ještě v pyžamu),
🧘♀️nebo se večer připravit na klidný spánek s dobrým pocitem, že jsi pro sebe něco udělala.
🧘♀️ Možná ostatní hned neuvidí, že jsi začala pravidelně cvičit. Ale začnou se divit, jak to, že máš pořád tak dobrou náladu 🙂
Nezačínej až zítra. Začít můžeš ještě dnes.
KDO JSEM?
Jmenuji se Saša Procházková a jsem lektorka jógy. Pohyb nebyl vždy moje oblíbená činnost, naopak. Hodiny tělocviku ve škole pro mě byly utrpením a byla jsem spíše „kavárenský povaleč“ 🙂
Někdy kolem třicítky jsem si uvědomila, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb. Hledala jsem pohyb udržitelný, tedy takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit tomu, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Našla jsem si svůj způsob cvičení tak, abych mohla cvičit opravdu pravidelně. A přizpůsobila cvičení denní době, ročnímu období i tomu, jak mi zrovna je.
Jóga mi pomáhá nejen od bolestí zad, ale i když mám smutnou náladu, nebo mám pocit, že už víc nevydržím.
Moc ráda ji předávám dál ve formě, která je laskavá k tělu a pomáhá zvládat každodenní povinnosti s lepší náladou :-).
Co získáš, když si stáhneš minijógovku?
✅ Krátkou jógovou sestavu, která ti pomůže uvolnit napětí v těle a zlepšit náladu třeba hned.
Nezabere víc jak 5 minut a jde o velmi jednoduché protažení celého těla, které zvládne opravdu každý.
Podívej se na ukázku⬇️
✅Tipy jak začít cvičit pravidelně a nevzdat to po prvním týdnu. K minijógovce jsem přidala průvodce s mými 5 tipy jak si cvičení naplánovat tak, aby tě bavilo a našla sis na něj čas třeba každý den. Protože vím, že cvičení je vždy až na konci našeho seznamu povinností.
🎁 BONUS: průvodce obsahuje tipy na esenciální oleje, které podpoří tvoje rozhodnutí začít cvičit.
Využij letní energii a začni s pravidelným cvičením.
Zlepši si náladu a užij si každý den
ve větší pohodě.
Protože díky pravidelnému cvičení budeš mít:
✅dobrou náladu celý den,
✅uvolněné tělo bez bolesti a napětí,
✅a PERFEKTNÍ POCIT Z TOHO, že jsi to DOKÁZALA 🎉