9 minut pro jarní restart energie
Krátká jógová sestava zdarma
Zvládneš ji, i když si dlouho necvičila, nebo máš náročný den.
Praktické tipy, jak na jarní očistu
bez hladovění a s jemností
Tělo je celé zatuhlé, nálada na bodu mrazu a energie pořád ještě hluboko pod peřinou?
Právě proto vznikla jarní minijógovka – 9minutová jógová sestava, která tě rozhýbe a probudí tvoji vnitřní jiskru.
Jemné rozhýbaní těla ti může přinést impuls začít cvičit pravidelně. Klidně zatím jemně a s respektem k sobě.
Je to pro Tebe, pokud:
👉cítíš jarní únavu
👉chceš začít s pravidelným pohybem
👉potřebuješ se po zimě protáhnout, ale pro začátek zatím jemně.
stáhni si JARNÍ MINIJÓGOVKU a získej zdarma:
🌿 krátkou jógovou sestavu pro lehkost v každém dni (9 minut),
🌿 BONUS: video, jak na jarní očistu udržitelně a bez hladovění (7 minut)
Jmenuji se Saša Procházková a jsem lektorka jógy.
Minijógovky jsem si začala vytvářet, abych mohla cvičit každý den. Pracuji celé dny u počítače a moje tělo potřebuje pravidelný přiměřený pohyb.
Nicméně cvičení nikdy nepatřilo mezi moje oblíbené činnosti. Hodiny tělocviku byly utrpením a můj vztah ke sportu dokonale zadupaly.
Až někdy kolem třicítky jsem si uvědomila, že moje tělo potřebuje pohyb. Tenkrát jsem začala s jógou a postupně jsem se naučila si pro sebe vytvářet krátké sestavy, abych mohla cvičit i ve dnech, kdy se necítím úplně dobře, nebo toho mám moc.
Postupně jsem začala svoje minijógovky šířit i mezi další ženy, protože vím, že začít cvičit pravidelně není vůbec jednoduché. Minijógovky jsou nenáročné a přesto poskytnou tělu potřebnou úlevu.
Tělo má schopnost regenerovat samo sebe.
A právě jaro je období, kdy se játra přirozeně snaží o jeho očistu.
Jenže my jim tu práci moc neulehčujeme😔
A pak přichází únava, těžkost až letargie😴
Není třeba držet náročné hladovky, stačí tělo jemně podpořit. Odlehčit mu a tím mu ulehčit jeho samočistící schopnost. A pohybem rozproudíme lymfu, která z těla odvede to, co ho tíží.
Jaro je začátek nového cyklu.
Pojď si do života přivést nové návyky, které podpoří tělo po celý rok.
Dej mi vědět, kam ti mohu minijógovku poslat