JAK ČASTO TĚ BOLÍ ZÁDA?
A BOLÍ TĚ SPÍŠE TA ČÁST NAD ZADKEM NEBO RAMENA?
NEBO SPÍŠ ZA KRKEM?
A PŘIDÁVÁ SE K TOMU I BOLEST HLAVY NEBO OČÍ?
NEMŮŽEŠ SE POŘÁDNĚ NADECHNOUT?
MÁŠ HLAVU PLNOU BOLESTI A KAŽDÁ MALIČKOST TĚ VYVEDE Z MÍRY?
BOLEST OVLIVŇUJE KAŽDÉ TVOJE ROZHODNUTÍ?
NECÍTÍŠ SE DOBŘE A MÁŠ JEN MÁLO ENERGIE…
protože myslíš jen na to, jak Tě bolí záda?
Špatně se Ti dýchá?
A přes bolest už ani nevíš, jak se posadit nebo postavit, aby se Ti ulevilo?
JSI ČASTO UNAVENÁ…
protože od bolesti zad Tě často bolívá i hlava? Nebo za očima?
Bolest ovlivňuje Tvá rozhodnutí?
Každý další úkol Tě vyvádí z rovnováhy a zdá se Ti nesplnitelný?
Špatně se Ti usíná a bez prášku na bolest ani neusneš?
RÁDA BY SES TÉ KAŽDODENNÍ BOLESTI ZBAVILA…
A měla energii a sílu na rodinu, práci a své koníčky?
Usínala bez bolesti a ráno se budila plná energie?
A odhodila prášky na bolest?
SNAŽÍŠ SE ZJISTIT, JAK SE BOLESTI ZBAVIT…
a hledáš různé babské rady, jak si pomoci od bolesti zad?
Nebo silné prášky, které Ti uleví?
VÍŠ, ŽE PRAVIDELNÝ POHYB BY TI MOHL POMOCI, ALE…
nevíš, jaké cviky jsou vhodné při bolestech zad?
Nemáš čas cvičit hodinu denně?
A často jsi tak unavená, že nemáš na cvičení ani pomyšlení?
ALE NA CVIČENÍ SE TI NEDAŘÍ NAJÍT DOSTATEK ČASU…
Každý večer máš výčitky, že jsi zase necvičila a slibuješ si, že zítra určitě začneš?
Máš pocit, že na cvičení si musíš najít aspoň hodinu a to se Ti nedaří?
Když už se ke cvičení dostaneš, nevíš, co přesně cvičit a jak se uvolnit, aby Ti to pomohlo od té šílené bolesti a pálení v zádech?
KAŽDÝ VEČER SI SLÍBÍŠ, ŽE DRUHÝ DEN ZAČNEŠ CVIČIT…
Ale stejně se Ti nedaří cvičit pravidelně.
Nedaří se Ti uvolnit a bolest stejně nepolevuje?
Zkoušíš hledat návody, jak cvičit, ale zabere Ti to hodně času a tak se ke cvičení nakonec nedostaneš?
CO KDYBYCH TI UKÁZALA, JAK SE POMOCÍ JÓGY MŮŽEŠ ZBAVIT BOLESTÍ ZAD…
Naučím Tě po částech jednoduchou jógovou sestavu, díky které se můžeš postupně zbavit bolesti zad.
Můžeš cvičit dle svých aktuálních časových možností v pohodlí domova.
A cvičení si můžeš přizpůsobit i momentálnímu naladění a energii.
ŘÍKÁŠ SI, ŽE JÓGA NENÍ PRO TEBE, PROTOŽE NEJSI DOSTATEČNĚ OHEBNÁ…
Jóga ale není jen o cvičení složitých asan, motání nohou do preclíku a jen pro ohebné.
Jóga nabízí i jednoduché cviky, díky kterým se můžeš zbavit bolestí zad.
Nemusíš mít každý den hodinu na cvičení, stačí méně a pak je i lehčí cvičit pravidelně.
Ukážu Ti techniky, jak se můžeš zbavit bolesti beder nebo ramen a uvolnit tělo od té úporné bolesti.
Znovu můžeš být bez bolesti a cítit se plná energie a mít dobrou náladu po celý den.
NAUČÍM TĚ JEDNODUCHÉ A SMYSLUPLNÉ SESTAVY:
díky kterým uvolníš zatuhlé svaly,
posílíš střed těla a ulevíš tak přetíženým zádům,
můžeš pocítit příval energie a zklidnit svou mysl,
lépe se vyspat, ráno vstávat s lehkostí a večer usínat s klidnou hlavou.
Co o mých lekcích jógy říkají klientky?
Jógový speciál
CHCEŠ TAKÉ VĚDĚT, JAK SE POMOCÍ JÓGY ZBAVIT BOLESTI…
A konečně se cítit opět fajn a užívat si dny bez bolesti?
A konečně se soustředit na svou rodinu, koníčky a práci?
A být bez bolesti bez růžových prášků na bolest?
ZNÁT JEDNODUCHÉ TECHNIKY A SESTAVY…
Jak se protáhnout a uvolnit po náročném dni nebo jak připravit tělo na nový den.
Které Ti pomohou od bolesti beder nebo ramen.
Které si můžeš zacvičit v čase, který vyhovuje Tobě a Tvým potřebám.
Neztrácet čas dlouhým hledáním vhodných sestav, nebo vhodné lekce ve studiu?
A místo toho trávit svůj volný čas smysluplně a vědět, že jsi udělala něco přínosného pro sebe?
CO TI MINIJÓGOVKY PŘINESOU?
- ulevující cvičení, které Ti nezabere více než 20 minut denně,
- jednoduché sestavy vhodné pro ranní i večerní cvičení,
- možnost cvičit podle toho jak se cítíš a kolik máš času,
- ALE HLAVNĚ NÁVOD, JAK SE ZBAVIT BOLESTI ZAD, RAMEN A KRKU
CO KURZ OBSAHUJE?
- jednoduchá cvičení na protažení a uvolnění celého těla,
- sestavy, které zvládne i začátečník postupně i bez návodných videí,
- postupy, jak si ulevit od bolesti beder, ramen a jak posílit střed těla,
- dechové techniky, které Ti pomohou zklidnit mysl a uvolnit se od stresu,
- návody, jak cvičit bezpečně v čase, kdy to vyhovuje právě Tobě,
- videa, která si můžeš pustit z pohodlí domova bez nutnosti se přesouvat do fitka nebo studia,
- moji plnou podporu po celou dobu kurzu.
JAK BUDE KURZ PROBÍHAT?
⇒ kurz bude trvat 21 dní – od 3.11.2023 – 23.11.2023
⇒ obdržíš emailem postupně videa se 4 jednoduchými sestavami:
⇒ uvolnění celého těla
⇒ uvolnění beder, posílení středu těla
⇒ uvolnění hrudníku a oblasti mezi lopatkami
⇒ uvolnění ramen
⇒ naučíš se 4 dechové techniky, které Ti pomohou zbavit se bolestí a zklidnit mysl:
⇒ plný jógový dech
⇒ brániční dech
⇒ koherentní dýchání a postupný nádech a výdech
⇒ dechovou techniku nádí šodhana, která harmonizuje celé tělo
⇒ získáš 4 vedené relaxace, které Ti pomohou zklidnit mysl a dostat se zpět pohody:
⇒ relaxaci na celkové uvolnění těla
⇒ propojení se s tělem přes smysl
⇒ očistnou relaxaci
⇒ relaxaci pro uvolnění oblasti srdce
⇒ získáš jednu 45 minutovou lekci, která bude sestavena ze cviků, které se v kurzu postupně naučíš,
⇒ budeš mít po celou dobu kurzu moji plnou podporu,
⇒ vše postupně obdržíš emailem s odkazy na videa, ke kterým se kdykoliv můžeš vrátit, a to ještě 1 rok od skončení kurzu.
KDY BUDE KURZ PROBÍHAT?
1. modul – pátek 3.11. 2023
uvolnění těla a správné dýchání
2. modul – úterý 7. 11. 2023
uvolnění beder
3. modul – sobota 11. 11. 2023
uvolnění hrudníku
4. modul – středa 15. 11. 2023
uvolnění ramen
5. modul – neděle 19. 11. 2023
45 minutová lekce pro zdravá záda
čtvrtek 23. 11. 2023
ukončení kurzu – otázky a odpovědi
⇒ kurz začíná v pátek 3. 11. 2023
⇒ každý 5. den bude zpřístupněn nový modul s minijógovkou
⇒ součástí kurzu je deník pro zaznamenávání pokroků
⇒ mezi každým modulem je dostatek času na procvičení
⇒ videa budou přístupná v členské sekci na webu
HODNOTA KURZU 3.500 Kč
NAVÍC, V KURZU JSOU JEŠTĚ TYTO BONUSY ZDARMA:
- minijógovka pro zdravá chodidla (v hodnotě 299 Kč)
- aromaterapie vhodná pro uvolnění bolestí (v hodnotě 159 Kč)
- minijógovka pro uvolnění zad na kancelářské židli (v hodnotě 299 Kč)
- minikurz Jak na bolest zad aneb Cesta k zádům bez bolesti (v hodnotě 299 Kč)
- dechová technika pro zahřátí a ranní nakopnutí (nahradí ranní kávu a funguje jako prevence nachlazení) ( v hodnotě 159 Kč)
hodnota kurzu včetně bonusů je 4.715 Kč
NYNÍ JE MOŽNÉ VSTOUPIT ZA SPECIÁLNÍ CENU:
2750 Kč
Tato cena platí pouze do neděle 5.11. do 22 hodin
Dny
:
Hodiny
:
Minuty
:
Vteřiny
PRO KOHO KURZ NENÍ?
- pro lektory jógy
- pro Tebe, pokud si myslíš, že se musíš u cvičení zpotit od hlavy až k patě, jinak to nefunguje
- pro těhotné ženy
OTÁZKY A ODPOVĚDI:
Je kurz vhodný i pro začátečníka?
Ano, v kurz obsahuje opravdu jednoduchá cvičení, která lze provádět bezpečně a není třeba mít předchozí zkušenosti s jógou nebo jiným cvičením.
Je kurz vhodný i pro mě, když už jógu nějaký čas cvičím?
Ano, budeme se věnovat velmi jemné józe a také jednoduchým vedeným relaxacím a technikám, jak uvolnit tělo a jak se dostat do přítomného okamžiku.
Bolí mě kolena, je pro mě kurz vhodný?
Vždy je potřeba konzultovat s doktorem vhodnost cvičení v případě, že máme nějaký zdravotní problém. Nicméně, kurz nebude obsahovat náročná cvičení.
Mám vysoký krevní tlak, je pro mě kurz vhodný?
Vždy je potřeba konzultovat s doktorem vhodnost cvičení v případě, že máme nějaký zdravotní problém. Nicméně, kurz bude obsahovat jednoduché cviky většinou vleže nebo v sedě. Při vysokém krevním tlaku se nedoporučuje dělat žádné obrácené pozice a také zádrže dechu při dechových technikách. Nicméně např. dechové techniky (bez zádrží dechu) mohou být v případě vysokého krevního tlaku prospěšné. Vždy je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem.