Chceš cvičit, ale nemáš dost času? 

Výzva: zamiluj se do pohybu

Žádné další nesplněné novoroční předsevzetí,
ale jasný plán a cesta k pravidelnému  pohybu.

5 tipů, 2 krátké jógové sestavy a jasný plán,
jak začít s pravidelným pohybem bez tlaku a výčitek.

Ukážu ti, jak si naplánovat pravidelné cvičení tak, aby ses stihla protáhnout každý den.

Přidej se do👉

Novoroční výzvy: zamiluj se do pohybu

A získej👉

🧘‍♀️ 5 mých osvědčených tipů, jak najít  čas na pravidelný pohyb. 

🧘‍♀️ 2 jednoduché jógové sestavy pro každodenní cvičení. Každá sestava do 10 minut.
A cvičit můžeš v pohodlí domova (třeba ještě v pyžamu).

🧘‍♀️ 1 večerní sestavu pro aktivaci lymfatického systému pro zimní období – živě online na ZOOMu

🧘‍♀️ moji podporu a motivaci v uzavřené FB skupině na začátku tvé nové cesty s pravidelným cvičením.

🧘‍♀️ tipy, jak cvičit pravidelně i v náročných dnech a co dělat, když to nevychází – živě online na ZOOMu

začínáme v pátek 16. LEDNA

VÝZVOU TĚ PROVEDE KAVÁRENSKÝ POVALEČ 🙂

Jsem Saša a pohyb nikdy nebyl moje oblíbená činnost. Spíš než sporotvec jsem vždy byla „kavárenský povaleč“ 🙂

Někdy ve třiceti jsem si uvědomila, že abych  se cítila dobře a vypadala stále mladě, že potřebuji pohyb. 

Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A nakonec si našla způsob, jak cvičit pravidelně podle denní doby, ročního období i tomu, jak se zrovna cítím.

Začít pravidelně cvičit může být velký oříšek. Proto jsem se rozhodla, že začnu sdílet s ostatními ženami svých 5 kroků, které mi pomohly začít cvičit opravdu pravidelně. 

Protože pravidelné cvičení nemusí být za trest nebo dřina, ale způsob péče o sebe v každém dnu.

Co říkají moje klientky?

…po týdnu jsem se dnes poprvé probudila bez bolesti zad a schopná se plně hýbat.

O józe jsem v průběhu let už párkrát uvažovala, ale nikdy jsem se k ní nedostala. Nabídka od Saši přišla v době, kdy jsem se už měsíc budila s každodenní bolestí zad, tak jsem usoudila že přišel čas to vyzkoušet. I s dvěma malými dětmi se mi podařilo najít si každý den těch pár minut na alespoň jedno cvičení a po týdnu jsem se dnes poprvé probudila bez bolesti zad a schopná se plně hýbat. Děkuji. (Pavla Buřilová)

Doporučila bych je jakékoliv věkové skupině, protože každý si může vybrat, co mu vyhovuje.

Velice děkuji za vaše minijógovky, které se mi velice líbí, jak délkou, tak obsahem.
Vždy jsou uklidňující a inspirativní.
Pokaždé, když se chci odreagovat od běžných starostí, tak se k nim uchyluji, protože jsou vedeny s Láskou a v klidném pojetí.
Váš hlas umocňuje tuto klidnou atmosféru.
Nejsou náročné na cvičení a člověk vždy příjde na jiné myšlenky a vyčistí si hlavu.
Doporučila bych je jakékoliv věkové skupině, protože si zde každý může vybrat, co mu vyhovuje.
Eva M.

Pro koho výzva není?

❌ Tahle výzva není pro tebe, pokud:
– hledáš intenzivní trénink,
– chceš výkon, pot a dřinu,
– vadí ti jemný a pomalý přístup.

Jak bude výzva probíhat?

📅 začínáme 16. 1. – výzva potrvá 5 dní v uzavřené FB skupině, 

🧘‍♀️ 2 krátké jógové sestavy máš k dispozici od začátku výzvy,

🎥 každý den krátké živé vysílání do FB skupiny (záznam na You Tube),

🧘‍♀️ 1x živá online lekce jógy 18. 1. od 18 hod – večerní lekce pro podporu lymfy v zimním období  (ve VIP verzi)

🎥 záznamy minijógovek a celého programu na rok (ve VIP verzi).

Začínáme v pátek 16. ledna 2026

Co přesně výzva obsahuje?

VERZE ZDARMA

zdarma

✅ 5minutová minijógovka pro uvolnění, lepší náladu nebo spánek.

✅ Jednoduchý pozdrav slunci, který zvládneš, i když jsi dlouho necvičila, nebo s jógou začínáš. 

✅ 5 + 1 tip, jak si pohyb zamilovat. A začít cvičit opravdu pravidelně a nevzdat to po prvním týdnu.

✅ Moje laskavá motivace a podpora v uzavřené FB skupině každý den výzvy.

VIP VERZE

250 Kč

✅ 5minutová minijógovka, po které ženy píšou, že se jim konečně chce zvednout z gauče. Pro uvolnění, lepší náladu nebo spánek.

✅ Jednoduchý pozdrav slunci, který zvládneš, i když se ti vůbec nechce.

✅ 5 + 1 tip, jak si pohyb zamilovat. A začít cvičit opravdu pravidelně a nevzdat to po prvním týdnu.

✅ Moje laskavá motivace a podpora v uzavřené FB skupině každý den výzvy.

✅ VIP zoom – živá online lekce na ZOOMu – večerní lekce jógy pro aktivaci lymfatického systému v zimním období – proběhne 18.1. od 18 hodin.

✅ Otázky a odpovědi po lekci na zoomu.

✅ Záznamy celé výzvy na celý rok.