PODZIMNÍ JÓGOVÝ BALÍČEK
Protáhni se a vydechni. Třeba jen
na osm minut.
Podzimní jógový balíček pro uvolnění, klid a pohodu.
Někdy máš 20 minut. Jindy celou hodinu. A občas se hodí jen na chvíli zastavit, protáhnout záda a pořádně vydechnout.
Vyber si podle toho, kolik máš zrovna času a nebo podle toho, jak se zrovna cítíš.
Jógový balíček pro podzim
za akční cenu: 390 Kč
(do 30.září)
Co v balíčku najdeš?
8minutovou minijógovku
Když máš jen malou chvilku mezi všemi povinnostmi. Osm minut pro zklidnění, které můžeš zařadit i do plnějšího dne.
55minutovou podzimní lekci
Pro dny, kdy máš za sebou spoustu věcí, ale hlava Ti pořád tvrdí, že bys měla ještě přidat.
Lekce začíná pomalu a postupně vede tělo z napětí a roztěkanosti k větší opoře a uvolnění. Pracujeme s chodidly, dechem, jemným rozhýbáním celého těla, trávením i lymfatickým systémem.
20minutovou minijógovku
Když si chceš dopřát protažení, třeba po zavření počítače, než se pustíš do toho, co tě čeká doma.
Krátkou praxi Najdi oporu
Jednoduché ukotvení, kdy nevíš, kde ti hlava stojí. Zvládneš i bez podložky, prakticky kdekoliv. Mám pro tebe verzi na židli i ve stoje.
Dechové praxe
Pro chvíle, kdy nechceš nebo nemůžeš cvičit, ale potřebuješ přerušit pracovní tempo a věnovat sama sobě pár minut. Jednoduché, ale velmi účinné.
Podzimní relaxaci s vizualizací
Deset minut, které můžeš přidat k jiné lekci nebo si je pustit samostatně třeba před spaním. Pro chvíle, kdy už není dostatek energie na cvičení.
Tipy na podzimní aromaterapii
Moje oblíbené voňavé zastavení. Jednoduše přivoň a uvidíš, jak se tělo začne uvolňovat a mysl zpomalovat. Tento aroma rituál funguje kdekoliv.
5 jednoduchých tipů, jak zvládnout podzim v klidu a pohodě
Praktický webinář, kde najdeš 5 tipů, které ti pomohou zvládout podzim v klidu, pohodě a bez nemocí. Vyber si klidně jen jeden tip, který Ti udělá dobře.
JAK BALÍČEK POUŽÍVAT?
Jednotlivé praxe můžeš střídat a opakovat. Jeden den si pustíš osmiminutovku, o víkendu celou lekci. Jindy využiješ jen krátkou praxi Najdi oporu.
Balíček nemá předepsaný rozvrh ani termín dokončení. Přístup máš neomezený, takže se k oblíbeným lekcím můžeš vracet.
Jemným cvičením tě provedu krok za krokem. Lekce jsou vhodné i pro začátečnice.
Tento podzimní balíček obsahuje praxe, které jsou nenáročné na čas, ale i jednu delší sestavu.
Všechny lekce jsou sestavené tak, aby maximálně podpořily tělo, zvýšily jeho obranyschopnost, zlepšily náladu
a dodaly příjemnou energii pro podzimní dny.
Co v balíčku najdeš?
8minutovou minijógovku
Když máš jen malou chvilku mezi všemi povinnostmi. Osm minut pro zklidnění, které můžeš zařadit i do plnějšího dne.
55minutovou podzimní lekci
Pro dny, kdy máš za sebou spoustu věcí, ale hlava Ti pořád tvrdí, že bys měla ještě přidat.
Lekce začíná pomalu a postupně vede tělo z napětí a roztěkanosti k větší opoře a uvolnění. Pracujeme s chodidly, dechem, jemným rozhýbáním celého těla, trávením i lymfatickým systémem.
20minutovou minijógovku
Když si chceš dopřát protažení, třeba po zavření počítače, než se pustíš do toho, co tě čeká doma.
Tipy na podzimní aromaterapii
Moje oblíbené voňavé zastavení. Jednoduše přivoň a uvidíš, jak se tělo začne uvolňovat a mysl zpomalovat. Tento aroma rituál funguje kdekoliv.
Krátkou praxi Najdi oporu
Jednoduché ukotvení, kdy nevíš, kde ti hlava stojí. Zvládneš i bez podložky, prakticky kdekoliv. Mám pro tebe verzi na židli i ve stoje.
Dechové praxe
Pro chvíle, kdy nechceš nebo nemůžeš cvičit, ale potřebuješ přerušit pracovní tempo a věnovat sama sobě pár minut. Jednoduché, ale velmi účinné.
Podzimní relaxaci s vizualizací
Deset minut, které můžeš přidat k jiné lekci nebo si je pustit samostatně třeba před spaním. Pro chvíle, kdy už není dostatek energie na cvičení.
5 jednoduchých tipů, jak zvládnout podzim v klidu a pohodě
Praktický webinář, kde najdeš 5 tipů, které ti pomohou zvládout podzim v klidu, pohodě a bez nemocí. Vyber si klidně jen jeden tip, který Ti udělá dobře.
JAK BALÍČEK POUŽÍVAT?
Jednotlivé praxe můžeš střídat a opakovat. Jeden den si pustíš osmiminutovku, o víkendu celou lekci. Jindy využiješ jen krátkou praxi Najdi oporu.
Balíček nemá předepsaný rozvrh ani termín dokončení. Přístup máš neomezený, takže se k oblíbeným lekcím můžeš vracet.
Jemným cvičením tě provedu krok za krokem. Lekce jsou vhodné i pro začátečnice.
Tento podzimní balíček obsahuje praxe, které jsou nenáročné na čas, ale i jednu delší sestavu.
Všechny lekce jsou sestavené tak, aby maximálně podpořily tělo, zvýšily jeho obranyschopnost, zlepšily náladu
a dodaly příjemnou energii pro podzimní dny.
JAKÉ MAJÍ KLIENKTY ZKUŠENOSTI S MINIJÓGOVKAMI?
O józe jsem v průběhu let už párkrát uvažovala, ale nikdy jsem se k ní nedostala. Nabídka od Saši přišla v době, kdy jsem se už měsíc budila s každodenní bolestí zad, tak jsem usoudila že přišel čas to vyzkoušet. I s dvěma malými dětmi se mi podařilo najít si každý den těch pár minut na alespoň jedno cvičení a po týdnu jsem se dnes poprvé probudila bez bolesti zad a schopná se plně hýbat. Děkuji. (Pavla Buřilová)
JSEM SAŠA A SESTAVILA JSEM PRO TEBE PODZIMNÍ JÓGOVÝ BALÍČEK
Pohybu jsem nikdy moc neholdovala. Hodiny tělocviku pro mě byly utrpením. Až kolem třicítky jsem si začala uvědomovat, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb.
Hledala jsem pohyb, takzvaně udržitelný, takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit podle toho, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
Jóga je pro mě stále první volbou. Mohu ji cvičit, i když se necítím dobře, nebo nemám dostatek energie. Pomáhá mi kompenzovat mnohdy celodenní práci u počítače.
Moc ráda ji předávám dalším ženám ve formě, která je laskavá k tělu a respektuje nejen jak se cítíme, ale i vnější okolnosti jako počasí, nebo roční období.
JAK SE K BALÍČKU DOSTANEŠ
Po zaplacení Ti přijde e-mail s odkazem do členské sekce. V členské sekci najdeš i odkaz na neveřejný YouTube playlist.
Odkaz na playlist si můžeš uložit a vrátit se k němu kdykoliv a kdekoliv potřebuješ.
Nemusíš nic stahovat.
V CENĚ ZÍSKÁŠ:
tři lekce jógy (vhodné i pro začátečníce),
minipraxe Najdi oporu,
tipy na podzimní aromaterapii,
webinář s 5 jednoduchými tipy pro lepší podzim,
a neomezený přístup.
Celý podzimní balíček můžeš mít nyní za 390 Kč
(cena platí do 30. září)
Od 1. října bude cena 590 Kč.