5 tipů, jak se připravit na podzim bez nemocí
Tak, jako zahrada potřebuje v každém ročním období jiné zacházení, tak i naše tělo potřebuje na podzim jinou péči.
🍂Po energickém létě přichází podzim.
🍂A najednou cítíš, jak se pomalu vytrácí ta úžasná letní energie, lítáš od jednoho
k druhému, jsi vyčerpaná, nervózní, často tě bolí hlava a máš pocit, že nic nestíháš?
🍂 Nejdříve jsou to nové rozvrhy pro děti, nové kroužky, a pak postupně přichází i projekty v práci, nejrůznější školení a schůzky, na kterých chtějí všichni ještě před koncem roku stihnout vše, na co nebyl v průběhu roku čas.
🍂Dny se zkracují, je stále větší tma, a ty už cítíš, že zase nebudeš mít ani minutku času sama pro sebe. A pomalu začneš ztrácet víru, že lze být dlouhodobě v pohodě a klidu 🙁
Je pro Tebe podzim náročný?
🍂Plánování nového školního roku,
🍂nových projektů,
🍂dotahování úkolů v práci,
🍂 energie je čím dál tím méně a o slovo se hlásí nemoci?
🍂Jak všechno zvládnout ve zdraví ještě před Vánoci?
Dopřej svému tělu vhodnou podzimní péči.
A už letos můžeš:
🍂 užívat podzimních barev v klidu a pohodě,
🍂 posílit imunitní systém a připravit se na sychravé dny,
🍂 uvolnit hromadící se napětí, které může vznikat i v důsledku nepříznivého počasí,
🍂 zklidnit nervozitu a nesoustředěnou mysl.
Přidej se na webinář, kde najdeš velmi jednoduché a praktické rady, jak o sebe pečovat v období babího léta.
Díky těmto radám, které vychází z moudré ajurvédy:
🍂 využiješ a prodloužíš sílu letní energie ve svém těle,
🍂 budeš mít lepší náladu a nebudeš propadat podzimní melancholii,
🍂 budeš mít víc energie pro všechny nové úkoly, rozvrhy a projekty,
🍂 prodloužíš si pocit léta, ať už jsou podzimní dny teplé nebo chladnější.
Jmenuji se Saša Procházková a jsem lektorka jógy.
Ne vždy jsem holdovala pohybu, naopak. Hodiny tělocviku ve škole byly pro mě utrpením. Jenže někdy kolem třicítky jsem si začala uvědomovat, že abych se cítila dobře, potřebuji pohyb.
Hledala jsem pohyb, takzvaně udržitelný, tedy takový, který mohu pohodlně provádět i doma a který mohu přizpůsobit podle toho, jak se cítím.
Po dlouhém zkoušení všeho možného od aerobiku až po taebo, jsem zakotvila u jógy. A to doslova 🙂
A i teď ve 45 letech je pro mně jóga první volbou. Mohu ji cvičit, i když se necítím dobře, nebo nemám dostatek energie. Pomáhá mi kompenzovat mnohdy celodenní práci u počítače.
Moc ráda ji předávám dál ve formě, která mi vyhovuje, která je laskavá k mému tělu a respektuje, jak se cítím já, a zároveň i vnější okolnosti jako počasí, nebo roční období.
Podzim, období změn, které můžeme vnímat všude kolem nás a hlavně v přírodě. Rána jsou chladná, odpoledne ještě teplá, ale slunce, už pálí trochu jinak – příroda nám dává signál ke změně.
Babí léto a podzim je čas, kdy máme příležitost se naladit na změnu, a pozvolna z rozlítaného léta obracet pozornost sami k sobě, a postupně tak připravit náš organismus na chladnější a tmavé období a vše, co přináší zima.
Toto období je velice zásadní pro to, aby v zimě tělo mohlo regenerovat, a aby se připravilo na další cyklus.
Nemusíš překopávat svůj život od základů, nemusíš se stěhovat do jeskyně a meditovat až do zimy. Stačí zařadit pár jednoduchých aktivit a můžeš mít plno energie i na podzim bez ohledu na zkracující se dny a chladné počasí.
Vhodnou péčí o sebe posílíš imunitní systém a vyhneš se tak všemožným virózám. A připravíš se na sychravé období, bez melancholické nálady a únavy.
Podzim je příprava na zimu. Opečuj se a připrav se na tmavou část roku.
Přidej se na webinář ZDARMA, kde s Tebou posdílím 5 velmi jednoduchých tipů a praktických rad. Vše je velmi jednoduché a nenáročné na čas a můžeš to zavést do života hned.
Součástí webináře je i krátká sestava s cviky, které se hodí právě pro podzimní harmonizaci těla i mysli.
Po registraci obdržíš hned odkaz na webinář ZDARMA.