Najdi svůj vnitřní klid
somatická meditace, která přinese klid i do těch nejrušnějších dnů
Máš pocit, že se povinnosti a úkoly jen valí
a ty nic nestíháš?
Večer uléháš do postele úplně vyčerpaná a přesto nemůžeš spát, protože tvoje hlava hučí spoustou myšlenek?
Neustálý stres drží tvé tělo v napětí a jen těžko hledáš vnitřní klid?
Pro sebe nemáš ani chvilku a cítíš, jak se z tvého života postupně vytrácí i radost?
Řešením není zrychlit, ani další kafe, abys toho zvládla víc.
Potřebuješ vydechnout a opečovat svůj nervový systém,
který je doslova napjatý k prasknutí.
Právě pro tebe jsem připravila
somatickou meditaci
pro nalezení vnitřního klidu
která ti pomůže se během chvilky uvolnit a procítit vnitřní klid
Nezaručím ti, že tvé úkoly a povinnosti zmizí, ale vím, že ti tato meditace pomůže:
- uvolnit napětí z těla,
- zastavit vír myšlenek v tvé hlavě,
- zlepšit spánek, nebo se zklidnit během dne,
- projasnit mysl a vymanit se z pocitu „nic nestíhám“ do pocitu „mám dostatek času na vše“.
jak somatická meditace funguje?
Somatická meditace působí na nervový systém a tím reguluje stres v těle. Tím, že zklidníš svůj nervový systém, získáš nadhled a klid najdeš uvnitř sebe. Prožiješ ho a kdykoliv se k němu můžeš vrátit. A i když budeš mít spoustu povinností a úkolů, tak je můžeš zvládnout s vnitřním klidem a důvěrou, že stihneš všechno včas.
Kdo tě meditací provede
Jmenuji se Saša Procházková, jsem lektorka jógy a facilitátorka somatických meditací.
Stres, shon, nestíhání a nervy na pochodu jsou moje celoživotní výzva.
Chvíli trvalo, než jsem pochopila, že můj stres nespočívá v počtu úkolů, ale že si ho nosím neustále všude v sobě.
Bylo potřeba udělat pár změn. Začala jsem studovat, jak funguje nervový systém. A jakým způsobem může na naši nervovou soustavu působit pohyb a práce s dechem. A také objevila somatické meditace.
Pohyb, práce s dechem a somatické meditace mohou pozitivně ovlivnit naše každodenní prožívání a být klíčem k většímu klidu.
Žijeme v době, která na nás klade vysoké nároky. A péče o tělo a náš nervový systém jsou důležitými dílky, jak cítit v životě radost, místo spěchu a nestíhání. A proto jsem se rozhodla předávat to, co jsem se naučila a zkouším na sobě i dalším ženám.
Najdi svůj vnitřní klid.