Antistresové minijógovky pro pohodu a klid
Balíček krátkých jógových sestav, který ti pomohou zvládat stres a tlak každý den
Zažíváš dny plné stresu? Ráno máš problém se probudit, večer se nedaří usnout, a během dne se cítíš neustále přetížená a zahlcená?
Pojď to změnit! Přesně pro tyto dny jsem vytvořila tento balíček jógových videí.
Naučíš se jednoduché techniky, jak se zklidnit, uvolnit a zbavit neustálého pocitu tlaku.
Udělej první krok k větší pohodě a rovnováze.
Návod najdeš v mém
ANTISTRESOVÉM JÓGOVÉM BALÍČKU
Co Tě v balíčku čeká?
Ranní protažení,
které nezabere více jak 10 minut,
ale připraví tě na zvládnutí celého dne a všech povinností.
Dech radosti – dechová technika,
která tě probudí a příjemně naladí hned po ránu. S ranní sestavou je to energické kombo pro celý den.
Večerní protažení pro ten nejlepší spánek. Protože to, jak se vyspíme určí, jaký bude náš následující den. Čím více večerní pohody, tím lepší spáne a ještě lepší vstávání.
Jednoduchá dechová technika,
když jsi úplně kaput. Tajný doping, který je povolený kdekoliv a kdykoliv.
Antistresová minijógovka – 20 minutová sestava pro cvičení kdykoliv během dne. Vhodná pro protažení a uvolnění při dlouhém sezení u počítače.
Co říkají o antistresovém balíčku klientky, které ho vyzkoušeli?
Saši, chci Ti poděkovat za antistresový jógový balíček. Jak jsem ti říkala, po vyhoření nejsem ještě v plné síle. Mám problém se zvednout od práce a ke cvičení se přimět 🙉 Ale dělá mi to pak moc dobře❣️ Vyhovuje mi, že jsou lekce kratší. A tvé provázení je příjemné. Vždy se zklidním a začne mě to bavit, že někdy cvičím i další lekce dál 😀
Nadchly mě dechové techniky, s dechem pracuji ráda. Dech radosti je úžasný!
Na tvou radu se také snažím každou hodinu práce u počítače protáhnout.
Vím, že mé rozhýbání a posilování bude chtít delší čas. Potřebuji jít na sebe pomalu. A tvůj antistresový balíček mi moc pomáhá. Děkuji a určitě doporučuji dalším ženám, které taky těžce hledají čas, vůli i energii k pravidelnému cvičení a uvolnění. Hlavně to nevzdávat💖
Pavla J.
Jak jóga pomáhá proti stresu a napětí?
Díky rannímu protažení celého těla probudíš zatuhlé klouby a rozproudíš energii a posílíš svůj nervový systém ke zvládání každodenních úkolů.
Večerní uvolnění zatuhlých svalů Ti přinese lepší spánek a odpočinek a ty se pořádně vyspíš a nabereš sílu na každý další den.
Když ovlivňuješ intenzitu svého dechu a ten je vyrovnaný a klidný, pak mozek spouští takové procesy, které vedou k relaxaci – tedy k uvolnění celého těla. Celkem rychle se tak dostaneš do pohody a uvidíš kolem sebe samé krásné věci.
Aromaterapie je k tomu všemu voňavý bonus, který navodí příjemnou atmosféru téměř okamžitě.
To, jak se cítí naše tělo ovlivňuje naši psychiku. A naše nálada naopak ovlivňuje i naše tělo. Dlouhodobý stres způsobuje v těle procesy , které nás nutí být neustále ostražití a v napětí. Nacházíme se ve stavu přežití a nemáme sebemenší důvod se od srdce radovat a užívat si třeba jen maličké radosti. A to proto, že často ani nejsme schopni je kolem nás uvidět.
Kdo balíček připravil?
Jmenuji se Saša Procházková a jsem lektorka jógy. Vím, jak náročné je přijít po práci domů a začít druhou šichtu. Energie na cvičení se pak hledá jen těžko. A i proto jsem si začala sama pro sebe tvořit krátké sestavy, abych se uvolnila po náročném dni. Tyto krátké sestavy pro ženy sestavuji i pro jednotlivá roční období, ale hlavně jsou výborné pro uvolnění nahromaděného stresu. Protože to, jak se cítí naše tělo, se odráží do naší nálady, i do schopnosti vidět kolem sebe hezké věci a mít radost z maličkostí.
Jak to v balíčku vypadá?
Po zakoupení dostaneš ihned přístupy do členské sekce na mém webu, kde najdeš všechna videa pohromadě na jedné stránce. Na stránce najdeš i odkaz na playlist na You Tube, takže stačí, když si uložíš odkaz na tento playlist a nebudeš potřebovat ani přístupové údaje do členské sekce.
Přístup k videím ti zůstává, co bude existovat můj projekt Jóga všedních dnů.
Celková cena balíčku je 990 Kč. Zde na této stránce, jako poděkování za to, že sis stáhla antistresovou minijógovku, ho můžeš koupit za jedinečnou cenu 390 Kč.
Uvolni se každý den, věnuj si laskavý a vědomý pohyb, který může být lékem pro tělo i mysl.