Zařadit pohyb do každého všedního dne může být často náročné. Proto jsem sepsala 5 nejdůležitějších věcí, které mi pomohly začít cvičit a mít cvičení jakou běžnou součást dne. Ne jen jako jednu z položek na to-do listu, ke které se nikdy nedostanu.
V PDF najdeš i tipy na esenciální oleje, které podpoří Tvoje rozhodnutí cvičit každý den. A také krátkou jógovou sestavu, s kterou báječně uvolníš celou páteř jak ráno, tak na večer.
Většinu dne trávíme prací u počítače a sedíme. Sedavý způsob života přináší pro tělo řadu komplikací. Denně navíc zpracováváme spoustu informací a často se hodně stresujeme.
Jóga je úžasný systém, který nám může zpříjemnit dny a vyrovnat sedavý způsob života a rychleji z těla odbourat následky stresu.
Cvičení je často až na posledním místě našeho seznamu povinností. Pro cvičení jógy je hodně důležitá pravidelnost. Proto pro své klientky vymýšlím MINIJÓGOVKY. Krátké časově nenáročné sestavy, které lze cvičit každý den.
Jsou určené zejména pro ženy, které většinu času tráví za stolem u počítače, nebo nemají každý den dostatek času na cvičení. Navrženy jsou tak, aby je zvládly ženy všech pokročilostí.
Každá moje MINIJÓGOVKA je navržena i pro konkrétní roční období. Tato ANTISTRESOVÁ minijógovka je zejména pro zimní období. Přináší uvolnění pro tělo a klid do mysli. Uvolňuje přebytečné napětí, zbavuje tělo následků stresu a navrací mu rovnováhu.
