9 minut pro jarní restart energie
Krátká jógová sestava zdarma
Zvládneš ji, i když si dlouho necvičila, nebo máš náročný den.
Praktické tipy, jak na jarní očistu
bez hladovění a s jemností
Myslíte si, že jóga je jen pro ohebné? A že cvičit každý den není možné? Vůbec ne.
Jóga je úžasný systém, díky kterému vyrovnáme sedavý způsob života a rychleji z těla odbouráme následky každodenního stresu.
Sedavý způsob života přináší pro tělo řadu komplikací.
Stres a bambilion informací, které denně zpracováváme, našemu tělu také neprospívají.
Jenže pravidelně cvičit každý den může být často náročné. Moc dobře to znám.
MŮJ PŘÍBĚH
Pro praxi jógy je důležitá pravidelnost.
Proto vymýšlím MINIJÓGOVKY.
Krátké jógové sestavy, díky kterým se můžeme protáhnout každý den.
5 tipů, které pomáhají mít s pravidelným pohybem, i když máme pocit, že nestíháme nic.
A navíc jedna krátká jógová sestava pro uvolnění celého těla. Už po pár dnech se můžeš cítit lépe.
ZDARMA NAJDEŠ
POD TLAČÍTKEM
Minijógovka pro lepší spánek je krátká sestava, kerá je připravená pro večerní uvolnění a ten nejlepší spánek.
Nemáš čas na cvičení přes den? Nevadí. Klidně se protáhni večer před spáním. Lépe se vyspíš a druhý den budeš mít více energie – možná i na to cvičení 🙂
ZDARMA NAJDEŠ
POD TLAČÍTKEM
Naše tělo se mění stejně jako se mění roční období. Proto minijógovky sestavuji i pro jednotlivá roční období.
Jarní minijógovka tě jemně rozhýbe, zvedne ti náladu, rozproudí nápady a rozhýbe lymfu.
ZDARMA NAJDEŠ
POD TLAČÍTKEM
Podzimní víkend pro ženy s jógou a ajurvédou
16. – 18. 10. 2026
Chalupa Ořešák (Středočeský kraj, Kouřim u Kolína)
Komorní prostředí pro maximálně 9 žen.
