Měla jsem období, kdy jsem chtěla, aby rok už hlavně skončil, protože v mých očích byl strašný a těžký. Ale na ten nový jsem se netěšila.  Naštěstí jsem pak zjistila, že to jde i jinak. Už několikátý rok používám brožurku YearCompass, která je ke stažení zdarma zde. A k tomu si vždycky vezmu fotky z mobilu, zápisky v deníku, nebo i mé příspěvky na sociálních sítích.

Dívám se na ten končící rok uplně jinýma očima. Připomenu si všechny úžasné chvilky, zážitky a radosti a znovu si s nimi pobudu, abych si znovu užila tu radost. Připomínám si ale i to, co se nepovedlo. Zamyslím se nad tím, co se nepovedlo a proč, a co nebo kdo mi ty těžké chvilky pomohl překonat. A jaké nové zkušenosti mi to přineslo. Snažím se na těch nepovedených věcech najít to, co si z nich chci odnést do dalšího roku. Tedy ne hořkost a smutek, ale právě nové zkušenosti, nebo i osoby, které mi pomáhaly. 

Připomínáním si toho, co se povedlo a kdy jsme se cítili dobře, z čeho jsme měli radost rozvíjíme vděčnost. Zjistíme, že byly i hezké chvíle a můžeme tak do toho nového roku vejít s tím, že se těšíme, až nám přinese zase nějaké takové podobné nebo možná ještě lepší chvilky. A navíc jsem vyzbrojeni novými zkušenostmi, a nebo si uvědomíme, že se máme o koho opřít, když nás potká něco těžkého.  Nemusíme tak do nového roku vykročit s obavami, co strašného nás zase čeká.

Ta už si léta nedávám. Vlastně si ani nepamatuji, kdy se mi nějaké to předsevzetí podařilo dotáhnout do konce. A není se ani čemu divit. Víte, že 95% novoročních předsevzetí se nevyplní? A přináší tak velká zklamání? A osobně si myslím, že zklamání ze sebe sama, je jedno z nejhorších, které zažíváme.

Taky jsem dříve cítila tíhu nových začátků, tlak sama na sebe být lepší s příchodem nového roku, dělat věci jinak a zbavit se všech strašných zlozvyků.

Jenže právě proto, že dáváme sliby sami sobě a pak je neplníme, se neustále zklamáváme. Jsme sami ze sebe smutní a to obrovsky ovlivňuje i naše sebevědomí. Máme pak pocit, že nic nedokážeme.

Tradičně většina z nás řeší, jak zhubnout nebo se více hýbat. Než se zase pustíte do takových novoročních předsevzetí, zkuste se nejdříve zastavit a vrátit se do minulého roku. Podařilo se vám to? A pokud ne, proč se to nepovedlo?

Co to letos udělat jinak? Najděte nový způsob, novou motivaci nebo třeba i jen jemnější přístup k sobě samým. Dopřejte si čas a všechno si dobře naplánujte a promyslete – začít můžete klidně později, třeba až na Hromnice. To se začíná pomalu probouzet i příroda a energie začíná pomalu stoupat vzhůru. Všechno půjde zase o kus lépe. 

Pokud jste se rozhodli, že chcete skutečně něco změnit a začít cvičit (třeba jógu), zkuste to letos trochu jinak. Připravila jsem krátkou jógovou sestavu, s kterou můžete začít cvičit každý den v pohodlí domova. Přidala jsem k ní i mých 5 +1 tipů, jak začít cvičit a nevzdat to hned po prvním týdnu.  Na tomto odkazu najdete formulář, do kterého stačí napsat e-mail, na který chcete minijógovku zaslat:

Získejte 5 tipů, jak začít cvičit jógu

Stačí pár minut denně a můžete si pomalu začít budovat nový zvyk, který vám přinese klid, radost a hlavně tělo, které pro vás bude oporou po celý rok. 

Přeji nám všem, abychom se tento rok posunuli zase o kousek dál, i navzdory tomu, že třeba neběží vše podle našich představ.
A abychom co nejvíce žili přítomným okamžikem a s otevřeným srdcem a úsměvem uvnitř nás viděli kolem sebe to hezké, příjemné a barevné 🙂