Antistresový jógový balíček

V období zimy nejsou rána moc příjemná, je zima a tma. Převládá element Země a vody, takže energie v nás může stagnovat a my ji  potřebujeme navýšit a rozproudit. Tato ranní sestava protáhne tělo po celé noci, kdy jsme více méně nehybní a a posune naši energii vzhůru. Doporučuji doplnit tuto sestavu radostným dechem z dalšího videa. 
I 10 minut podpoří Tvé tělo a pomůže Ti připravit na náročný den.

Úžasná dechová technika, která nás po ránu zahřeje a rozproudí naší energii směrem vzhůru. Nepraktikujte, pokud máte akutní bolesti hlavy nebo zad, v případě vysokého krevního tlaku, v těhotenství, nebo při pooperačních stavech, nebo v nemoci. 

V náročných dnech je potřeba hlavně si kvalitně odpočinout. A to může být problém, protože buď nám myšlenky létají hlavou a my nemůžeme spát, nebo nás budí brzo ráno a my se nedospíme. Proč je spánek tak důležitý? Protože v období spánku naše tělo regeneruje a je schopné se „opravit“, je schopné v tuto dobu i zničit bakterie a viry, které by naše tělo mohly oslabit a my bychom byli nemocní.

Tedy pro pevné zdraví a pro sílu se popasovat se stresem a proplouvat příjemně dnem je kvalitní spánek nezbytný. Tato sestava uvolní zatuhlé svaly a aktivuje parasympatický nervový systém, tedy procesy odpočinu a trávení. Připravíme tělo na odpočinek a na spánek. Doporučuji doplnit dechovými technikami z dalšího videa. 

15 minutová sestava vhodná pro konec podzimu a začátek zimy. Jemné rozproudění energie pro lepší náladu a uzemnění pro lepší spánek. 

Sestava je vhodná pro ranní i pro večerní cvičení. Dopručuji ji doplnit dechovými technikami z předchozích videí.