Podzimní Minijógovka

Krátká jógová sestava, která obsahuje asany, které jsou vhodné pro začátek pozdimu. 

Začátek podzimu pro nás může být náročný – přechod z teplého do chladnějšího počasí, nebo chladná rána a horká odpoledne. Tyto teplotní rozdíly mohou oslabit náš organismus. 

Jógou můžeme podpořit náš lymfatický systém, zklidnit roztěkanou mysl a odbourat rychleji následky stresu, které blokují naši přirozenou schopnost uzdravování se. 

Doporučuji si najít nějaké místečko, kde Tě nikdo nebude rušit. 

Nezapomeň při cvičení jemně dýchat.

Minijógovku doporučuji doplnit dechovými technikami, relaxací nebo vhodnou podzimní aromaterapií. Můžeš tak ještě více na podzim podpořit přirozenou očistu těla a užít si podzim bez nemocí.

Tipy jak o sebe na podzim pečovat najdeš v mém podzimním jógovém balíčku.